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体内で炭水化物をエネルギーに変える際に必要になるのがビタミンB1です。
ビタミンB1が不足すると、炭水化物の燃焼がうまく行かなくなり、乳酸などの疲労物質が溜まり、疲れやすくなります。
不足し易いビタミンの1つで、特に糖質の摂取や酒量が多い人には不足しがちです。
疲れが溜まったときには意識的に多く取ると良いでしょう。
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